Prática que tem como objetivo alcançar um estado de hiper-consciência (Sanádhi) através de técnicas respiratórias (Pranayamas), técnicas corporais (Ásanas), técnicas de relaxamento (Yoganidras) e técnicas de concentração (Samyamas).

 

Destinada aos adultos, crianças, adolescentes, idosos e gestantes, é ministrada por instrutores experientes e atualizados às novas tendências.

 

O Hatha Yoga envolve técnicas físicas de fortalecimento muscular, alongamento, flexibilidade, equilíbrio  e consciência postural, bem como exercícios respiratórios, de concentração e meditação.

 

Derivado do Hatha Yoga tradicional , o contemporâneo Vinyasa Yoga tem como diferencial a sincronia entre as posturas (ásanas), resultando em uma aula mais dinâmica e fluída, e o alinhamento da respiração com o corpo e a mente.

 

• Objetivos: aumentar a concentração, a memória e a autoestima, controlar o estresse e a ansiedade,  proporcionar bem estar e qualidade de vida nos planos físico, mental, energético e emocional.

 

• Benefícios: fortalecimento muscular,    flexibilidade, alongamento, consciência respiratória e postural, equilíbrio, coordenação motora, relaxamento físico e mental, e longevidade.

 

• Indicação geral: postura incorreta, dores na coluna, encurtamento muscular, problemas respiratórios, síndrome do pânico, depressão, ansiedade, hiperatividade,  déficit de atenção, insônia,  desequilíbrios hormonais e metabólicos,  labirintite, cólicas menstruais, enxaqueca,  hipertensão, auxílio ao tratamento de câncer.

 

• Indicação gestantes: contribui para o parto normal, diminui o tempo do trabalho de parto e a possibilidade de hipertensão gestacional,  auxilia na prevenção da depressão pós-parto, promove uma gestação calma e de qualidade, diminui a insônia, o inchaço, o enjôo, a prisão de ventre, as dores e os desconfortos, traz disposição, auxilia na manutenção do peso e produção de leite, beneficia o feto física e emocionalmente.