Criado por Joseph H. Pilates há 80 anos, o Pilates é uma técnica de condicionamento físico, reeducação do movimento e da postura, composta por exercícios realizados no chão (Pilates Solo), com utilização de bola e outros acessórios, ou em aparelhos especialmente desenvolvidos para a prática (Pilates Estúdio).

 

Visa aumentar o condicionamento físico, a flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação motora e a consciência postural, fortalecer a musculatura, principalmente do abdome e da coluna, corrigir e alinhar a postura,  estabilizar as articulações e prevenir lesões.

 

É indicado tanto para o fitness, quanto para o alinhamento postural e a reabilitação, e pode ser realizado por qualquer pessoa, inclusive gestantes, idosos e pessoas em reabilitação pós-cirúrgica ou ortopédica, sendo atualmente muito indicado por médicos.

 

Pode ser praticado por atletas e pessoas de todas as idades com problemas posturais e articulares, desvios e patologias de coluna, fraqueza muscular ou simplesmente que desejam aumentar o seu condicionamento físico.